För några år sedan var situps den populäraste magövningen – och fortfarande ser man många på gymmet ligga och pressa ihop kroppen för att få den starkaste magen och det…
Läs mer »
Senaste inläggen
Klassiska plankan på tre olika sätt
| Terese Alvén
Varför ska jag ändra mina matvanor?
| Jacob Wismar
För mig hänger det mesta här i livet ihop som ett eget ekosystem, där allt är beroende av varandra. För att leva ett hälsosamt, roligt liv, finns det några extra…
Läs mer »
Din spegelbild
| Annette Lefterow
När jag föreläser om wellness brukar jag ofta ta badrumsspegeln som exempel på hur vi, utan att tänka på det, lätt tänker negativa tankar när vi möter vår spegelbild i…
Läs mer »
Ut med det gamla, in med det nya! Rensa kylen
| Jacob Wismar
Om man på något vis vill förändra sina matvanor är en utrensning det bästa sättet att börja. Ut med allt som man bestämt sig för inte ska ingå i den…
Läs mer »
Ta vara på vardagen!
| Annette LefterowFriskvård, egenvård eller egentligen allt vi behöver göra för att skapa balans i kropp, tanke och själ hamnar ofta på listan “att göra när vi får tid över”. Många har…
Läs mer »
Träna tidigt på morgonen
| Terese AlvénSom arbetande tvåbarnsmor tränar jag helst på morgonen. Visst kan det vara kämpigt att gå upp från den varma sängen när väckarklockan ringer tidigt. Men, jag vet också hur härligt…
Läs mer »
Träna sent på kvällen
| Terese AlvénPersonligen gillar jag bäst att träna på morgonen, men andra älskar att träna på kvällen. Och ska du träna sent på kvällen är det några saker som är bra att…
Läs mer »
Den fantastiska surdegen
| Jacob WismarSurdegsbröd av alla de slag är mina absoluta favoriter. Jag gillar ljust, mörkt, grovt, med nötter, ja till och med knäckebröd bakat på surdeg är extra, fantastiskt gott. Vad är…
Läs mer »
Res effektivt
| Annette LefterowVare sig du reser till och från jobbet, ska på semester eller på en weekend finns det mycket du kan göra för att ta tillvara på restiden och verka för…
Läs mer »
Träna trots barn, heltidsjobb och hushållssysslor
| Terese AlvénEn av de vanligaste ursäkterna till att människor inte tränar är att de ”inte har tid”. Men, det finns tid. Det gäller bara att hitta den och att värdesätta sin…
Läs mer »
Våra ambassadörer
